Không ít người trong chúng ta đã từng gặp phải tình trạng đau cột sống lưng. Vậy nguyên nhân của đau cột sống lưng từ đâu và cách phòng tránh như thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Đau cột sống lưng là gì?

Đau cột sống lưng là triệu chứng thường gặp, đặc biệt là ở những người lớn tuổi. Nhưng trên thực tế thì ngày nay có càng nhiều người trẻ gặp tình trạng này. Tình trạng này xảy ra khi đệm, khớp bị thoái hóa, gai xương phát triển lên đốt của cột sống dẫn đến các cơn đau và hạn chế vận động do các dây thần kinh và các chức năng khác bị ảnh hưởng.

Đau cột sống lưng (Ảnh:ST)

So với nam giới thì nữ giới là đối tượng có nguy cơ mắc bệnh đau cột sống lưng cao hơn. Bên cạnh đó, bệnh này còn có thể có các triệu chứng khác nhau, nên cần thăm khám cụ thể để có những biện pháp chữa trị kịp thời.

Nguyên nhân gây đau cột sống lưng

Người mắc các bệnh về xương khớp

Đối với những người bị các bệnh về khớp như viêm khớp, thoái hóa cột sống, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm,... khiến phần cột sống chịu nhiều áp lực từ trọng lượng cơ thể tác động lên, khiến phần lưng bị đau nhức. Bên cạnh đó, đối với những người bị các bệnh về xương khớp thì dịch nhờn tại các khớp của lưng bị giảm bớt, gây nên tình trạng đau lưng, khô cứng khớp….Điều này gây ra cảm giác đau nhức, khó chịu, làm ảnh hưởng đến cuộc sống của bệnh nhân.

Thay đổi nội tiết tốt ở phụ nữ

Đối với những phụ nữ mang thải phải chịu một trọng lượng khá lớn trên cơ thể, điều này cũng gây nên tình trạng đau lưng. Bên cạnh đó, trong quá trình mang thai, do sự chèn em của các dây thần kinh nên cũng có thể gây nên tình trạng đau cột sống lưng.

Thay đổi nội tiết tố gây ra đau cột sống lưng ở phụ nữ (Ảnh:ST)

Đối với phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt hoặc trong thời kỳ tiền mãn kinh cũng có gây nên tình trạng đau cột sống lưng. Tuy nhiên, tình trạng này có thể kết thúc khi người phụ nữ qua những ngày kinh nguyệt hoặc qua thời kỳ tiền mãn kinh.

Người mắc bệnh béo phì

Đối với những người bị bệnh béo phì, do phải chịu một trọng lượng cơ thể lớn hơn mức bình thường nên không chỉ gây nên tình trạng đau cột sống lưng mà còn gặp nhiều vấn đề khác về sức khỏe.

Người làm việc nặng

Một trong những nguyên nhân gây nên bệnh đau cột sống lưng chính là do lao động hoặc làm việc nặng nhọc làm tăng áp lực lên cột sống lưng, giãn dây chằng,....nên xuất hiện những cơn đau lưng.

Ngồi lâu hoặc ngồi sai tư thế

Việc ngồi một chỗ quá lâu, ngồi không đúng tư thế trong một khoảng thời gian dài khiến cho các dây chằng, đĩa đệm bị chèn ép gây nên tình trạng khó lưu thông máu và dẫn đến các cơn đau cột sống lưng.

Thói quen sinh hoạt không lành mạnh

Ăn uống thiếu chất, lười vận động, sử dụng nhiều chất kích thích, stress, căng thẳng cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau lưng. Ngoài ra, nếu bạn xuất hiện những cơn đau cột sống lưng mà không rõ nguyên nhân do đâu thì hãy đến ngay những cơ sở y tế có chuyên môn về xương khớp đểu xét nghiệm và kiểm tra cụ thể.

Đau cột sống lưng gây ảnh hưởng đến cuộc sống (Ảnh:ST)

Những phương pháp chữa đau cột sống lưng hiệu quả

Điều chỉnh tư thế ngồi mỗi khi ngủ dậy

Sau một giấc ngủ dài, cơ thể đang trong trạng thái nghỉ ngơi, chính vì vậy khi tình dậy bạn nên nằm trên giường hoặc lật người qua lại 1-2 lần để cơ thể dần thích với sự thay đổi này. Nếu bạn bước xuống giường đột ngột ngay khi vừa mới ngủ dậy cơ thể sẽ không kịp thích nghi, điều này sẽ không tốt cho hệ xương khớp cũng như các dễ gây lên khả năng đột quỵ.

Phương pháp chườm nóng/lạnh

Một trong những cách đơn giản giúp giảm đau cột sống lưng đơn giản tại nhà chính là chườm nóng/ lạnh. Bạn có thể sử dụng túi chườm nóng/lạnh đặt lên vùng lưng bị đau và thực hiện massage nhẹ nhàng khoảng 15-20 phút sẽ giúp xoa dịu các cơn đau.

Tập thói quen sinh hoạt lành mạnh

Một trong những cách đơn giản giúp cải thiện tình trạng đau cột sống lưng hiệu quả đó chính là tập cho mình thói quen sinh hoạt lành mạnh, khoa học và điều độ. Một trong những cách đó cụ thể như:

• Ngồi làm việc đúng tư thế: Bạn nên ngồi ngay ngắn, đúng tư thế và nên rành một chút thời gian giải lao để vận động cơ thể cho thoải mái

• Ngủ đúng tư thế: Khi ngủ nên nằm ngửa, gối đầu thăng bằng với cột sống, không nên để gối đầu quá cao hoặc quá thấp. Nên hạn chế các tư thế nằm nghiêng hoặc nằm sấp khiến cho cột sống cong vẹo hoặc bì đèn nén.

Nghỉ ngơ đầy đủ

Những cơn đau cột sống lưng thường xuất phát từ việc mang nặng hoặc hoạt động quá sức. Chính vì vậy, bạn nên dành thời gian để nghỉ ngơi hoặc thư giãn giúp cơ thể thoải mái. Bạn có thể ngồi thư giãn trên ghế hoặc đệm mềm tại những nơi thoáng mát.

Hoặc bạn cũng có thể ngồi thư giãn trên ghế massage toàn thân của Kaitashi. Sự kết hợp tinh tế giữa lớp da microfiber mềm mại cùng các chương trình massage đa dạng giúp toàn bộ cơ thể được thả lỏng, giảm áp lực lên cột sống, từ đó sẽ giúp xoa dịu những cơn đau lưng nhanh chóng.

Ghế massage toàn thân là một sự lựa giúp cơ thể bạn được thoải mái, thư giãn

Tóm lại, nhận biết sớm những dấu hiệu của đau cột sống lưng và có những phương pháp điều trị kịp thời sẽ giúp người bệnh tránh được những biến chứng ngu hiểm. Vị vậy, khi gặp những cơn đau cột không có nguyên nhân và diễn ra trong nhiều ngay thì bạn nên đến các cơ sở y tế được được thăm khám và điều trị kịp thời.